教育・研究活動

北九州市民カレッジ

九州共立大学地域連携推進センターは、北九州市立生涯学習総合センターと提携し、北九州市民カレッジ講座を開講しています。
九州共立大学地域連携推進センターにおける令和8年度後期の北九州市民カレッジ講座は、以下のとおりです。

令和8年度　後期

講座一覧

回数	日時	テーマ・内容
講座名	スポーツ吹矢で免疫力を高めよう！（木曜日コース）
講　師	信田よしの　　九州共立大学スポーツ学部　名誉教授
場　所	九州共立大学自由ケ丘会館3階　J304教室
1	10月29日(木) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢について用具の説明と実技・コミュニケーションづくり
2	11月5日(木) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢の効果についてルールの説明と実技・健康づくりなど
3	11月19日(木) 13時00分～14時30分	基本動作と腹式呼吸法（立位姿勢）・バランスのよい立ち方、座り方など
4	12月3日(木) 13時00分～14時30分	基本動作と腹式呼吸法（構え方と的の見方）・ビジョントレーニングなど
5	12月17日(木) 13時00分～14時30分	基本動作と腹式呼吸法（吹き方と残心（身））・ボイストレーニングなど
6	12月24日(木) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢・距離6m､8m､10m遠矢に挑戦
7	1月7日(木) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢・バランスのよいからだの整え方・左右吹きに挑戦
8	1月14日(木) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢　まとめ・昇級昇段に挑戦（任意）
9	1月28日(木) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢　まとめ・個人ゲーム
10	2月18日(木) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢　まとめ・団体ゲーム

回数	日時	テーマ・内容
講座名	スポーツ吹矢で免疫力を高めよう！（金曜日コース）
講　師	信田よしの　　九州共立大学スポーツ学部　名誉教授
場　所	九州共立大学自由ケ丘会館3階　J304教室
1	10月30日(金) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢について用具の説明と実技・コミュニケーションづくり
2	11月6日(金) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢の効果についてルールの説明と実技・健康づくりなど
3	11月27日(金) 13時00分～14時30分	基本動作と腹式呼吸法（立位姿勢）・バランスのよい立ち方、座り方など
4	12月11日(金) 13時00分～14時30分	基本動作と腹式呼吸法（構え方と的の見方）・ビジョントレーニングなど
5	12月25日(金) 13時00分～14時30分	基本動作と腹式呼吸法（吹き方と残心（身））・ボイストレーニングなど
6	1月8日(金) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢・距離6m､8m､10m遠矢に挑戦
7	1月22日(金) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢・バランスのよいからだの整え方・左右吹きに挑戦
8	1月29日(金) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢　まとめ・昇級昇段に挑戦（任意）
9	2月19日(金) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢　まとめ・個人ゲーム
10	2月26日(金) 13時00分～14時30分	スポーツ吹矢　まとめ・団体ゲーム

回数	日時	テーマ・内容
講座名	楽しく続ける健康づくり：フレイル・転倒予防の実践講座
講　師	平田　昂大　　九州共立大学スポーツ学部准教授
場　所	九州共立大学自由ケ丘会館3階　J304教室
1	10月26日(月) 13時00分～14時30分	健康寿命とフレイル予防の基礎講座の進め方を説明し、フレイルや転倒予防、健康づくりの基本を学びます。
2	11月9日(月) 13時00分～14時30分	自分のからだを知る① 体力測定握力、立ち上がり、バランス、歩行能力などを測定します。
3	11月16日(月) 13時00分～14時30分	自分のからだを知る② 生活習慣の振返り身体活動、座位時間、睡眠、食事、社会参加を振り返ります。
4	11月30日(月) 13時00分～14時30分	ガイドラインから学ぶ健康づくり身体活動・運動ガイドをもとに、運動量、筋トレ、座りすぎ対策を学びます。
5	12月14日(月) 13時00分～14時30分	安全に運動するためのセルフチェック運動前の体調確認、痛み、服薬、運動を休む判断について学びます。
6	12月21日(月) 13時00分～14時30分	転ばないからだづくり① 筋力トレーニング椅子スクワットやカーフレイズなど、自宅でできる運動を実践します。
7	1月18日(月) 13時00分～14時30分	転ばないからだづくり② バランスと歩行片脚立位、ステップ、方向転換、歩行練習などを体験します。
8	1月25日(月) 13時00分～14時30分	運動を続けるための工夫目標設定、記録表、仲間づくり、地域資源の活用について考えます。
9	2月8日(月) 13時00分～14時30分	自分のからだを知る③ 体力測定からだと学びの変化を確認する：第2回と同じ測定やアンケートを行い、変化を確認します。
10	2月15日(月) 13時00分～14時30分	結果フィードバックとこれからの運動計画測定結果を振り返り、今後続けられる運動計画を作成します。

受講申込のご案内

お申し込みついては、北九州市ホームページの北九州市民カレッジより、各講座のページに記載されている二次元コードを読み取って、スマートフォンから申込できます。
または、北九州市ホームページの北九州市民カレッジより、「北九州市民カレッジ申込票」をダウンロードして、必要事項をご記入のうえ、FAXまたは封書で「九州共立大学地域連携推進センター」宛にお送りください。

送付先：〒807-8585　北九州市八幡西区自由ケ丘1-8　
九州共立大学地域連携推進センター宛

FAX番号：093-603-8186

関連リンクはこちら⇒
北九州市民カレッジ（北九州市ホームページ）

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